Level Guide

격투 기술을 통해 신체적, 정신적 수련을 발전시키는 역량으로, 기본 동작에서 전략과 지도의 숙달까지 나아간다.

기본 스윙 메커니즘부터 코스 전략, 경쟁 플레이, 멘탈 및 피지컬 역량의 숙달까지, 목적과 정밀함을 갖추고 공을 치는 역량

물고기를 잡기 위한 장비 운용, 기법 선택, 환경 판독 역량입니다. 자연을 이해하고 인내와 전략으로 결과를 만들어내는 종합적인 아웃도어 스킬입니다.

드리블, 슈팅, 패싱 기술과 전술적 판단력, 팀 플레이를 농구를 통해 발전시키는 역량으로, 기본기에서 경기 전략과 그 너머까지 나아간다.

5K에서 마라톤 이상의 거리까지, 지구력, 기술, 레이스 전략을 발전시키며 꾸준히 달리는 역량

음악에 맞춰 신체를 움직여 감정과 이야기를 표현하는 역량. 리듬감, 신체 제어, 표현력을 통해 자신만의 춤을 완성하는 과정을 다룬다.

라켓 기술, 풋워크, 전술적 판단력을 배드민턴을 통해 발전시키는 역량으로, 기본 그립과 서브에서 고급 경기 전략과 그 너머까지 나아간다.

물속에서 신체를 추진하여 이동하는 스포츠로, 영법 기술, 수중 안전 능력, 체력과 효율성을 종합적으로 발전시키는 역량입니다.

설산 위에서 보드 하나로 자유를 표현하는 역량. 균형 감각부터 공중 트릭까지, 단계별 기술 성장을 통해 슬로프를 자신만의 무대로 만든다.

일상에서 의도적으로 몸을 움직이는 습관을 형성하고, 체력과 건강을 지속적으로 관리하며 성장시키는 역량입니다.

식품과 영양소를 이해하고, 균형 잡힌 식단을 계획하며, 장기적 건강과 웰빙을 유지하는 식이 선택을 할 수 있는 역량.

신체 자세, 호흡법, 명상을 통해 몸, 호흡, 마음을 통합하여 근력, 유연성, 내면의 인식을 키우는 수련

보트 또는 케이블 시스템의 견인력과 웨이크를 활용하여 수면 위에서 트릭과 기동을 수행하는 수상 스포츠 역량. BWSW Progressive Edge 기준에 따라 엣지 컨트롤부터 인버트까지 단계적으로 발전시킨다.

저항 운동, 점진적 과부하, 올바른 기술, 구조화된 프로그래밍을 통해 근력과 근육을 키우는 역량

정적/동적 스트레칭, 모빌리티 드릴, 회복 기법을 통해 신체의 가동 범위를 확장하여 자유롭게 움직이고, 부상을 예방하며, 운동 수행 능력을 향상시키는 기술

기본적인 균형과 교통 안전에서 시작하여 지구력 라이딩, 구조화된 훈련, 경쟁 퍼포먼스를 거쳐 코칭과 사이클링 문화 형성에 이르기까지 자전거를 안전하고 효율적으로 타는 역량

볼 컨트롤, 전술적 판단력, 팀 협업 능력을 축구를 통해 발전시키는 역량으로, 기초 터치에서 경기 운영, 코칭, 스포츠 발전에 대한 기여까지 나아간다.

테크닉, 근력, 문제 해결력을 활용하여 암벽이나 인공벽을 오르는 역량. 볼더링, 스포츠 클라이밍, 루트 리딩을 포함한다.

라켓 기술, 전술적 판단력, 경쟁 회복력을 테니스를 통해 발전시키는 역량으로, 기본 스트로크에서 경기 전략과 그 너머까지 나아간다.

피부 타입 인식과 기초 세안에서 시작하여 성분 분석, 피부 고민별 맞춤 관리, 피부과학적 지식과 커뮤니티 기여까지 나아가는, 과학적 근거 기반의 피부 건강 관리 역량

집에서 맨몸 운동과 최소 장비를 활용하여 구조화된 루틴과 점진적 훈련을 통해 근력, 지구력, 유연성을 키우는 역량